Cosa dovrei prendere per integrare il mio flusso mestruale abbondante? 10 giorni di argomenti caldi e piani di condizionamento su Internet
Recentemente, il tema della salute mestruale è tornato ad essere un argomento caldo sulle piattaforme social, in particolare i metodi per trattare le mestruazioni abbondanti (menorragia). Sulla base del monitoraggio dei dati dell'intera rete negli ultimi 10 giorni, abbiamo raccolto contenuti interessanti e suggerimenti scientifici per aiutare le donne a migliorare questo problema attraverso aggiustamenti dietetici.
1. Le 5 principali cause di sanguinamento mestruale abbondante sono oggetto di accesi dibattiti su Internet
| Classifica | Ragioni per una discussione accesa | Discuti l'indice di popolarità |
|---|---|---|
| 1 | Fibromi uterini o adenomiosi | 48.000+ |
| 2 | Patologie endocrine (insufficienza luteinica) | 32.000+ |
| 3 | coagulopatia | 27.000+ |
| 4 | polipi endometriali | 19.000+ |
| 5 | Eccessivo stress mentale | 15.000+ |
2. Piano di integratori alimentari per flusso mestruale abbondante (lista degli alimenti più ricercati)
| Categoria alimentare | Cibo consigliato | Ingredienti che migliorano il sangue | Meccanismo d'azione |
|---|---|---|---|
| Integratore di sangue animale | Fegato di maiale, sangue d'anatra, manzo | ferro eme | Integrare direttamente le materie prime dell'emoglobina |
| Integratore di sangue a base vegetale | Semi di sesamo nero, datteri rossi, fungo nero | Ferro non eme + vitamina C | Promuovere l'assorbimento e l'utilizzo del ferro |
| Emostasi | Radice di loto, borsa del pastore, foglie di artemisia | Acido tannico, vitamina K | Restringere i vasi sanguigni e favorire la coagulazione |
| Riscaldante e tonico | Longan, wolfberry, zenzero | Vari minerali | Migliora la circolazione sanguigna uterina |
3. Formula condizionante consigliata dalla MTC (la più popolare negli ultimi 10 giorni)
1.Ricetta per addizione e sottrazione del decotto Siwu: Angelica sinensis 10g + Rehmannia glutinosa 12g + Ligusticum chuanxiong 6g + radice di peonia bianca 10g + gelatina di pelle d'asino 9g (gialla), 1 dose al giorno, assumere per 7 giorni dopo le mestruazioni
2.Ricetta terapeutica-Decotto Wuhong: 30 g di fagioli rossi + 30 g di arachidi rosse + 6 datteri rossi + 15 g di wolfberry + quantità adeguata di zucchero di canna, 3 volte a settimana
4. Segnali anomali che richiedono vigilanza
| Sintomi | possibile sollecitazione | Consiglio medico |
|---|---|---|
| Immergere l'intero assorbente in 1 ora | perdita di sangue acuta | Chiamata d'emergenza immediatamente |
| Il periodo mestruale dura più di 7 giorni | Sanguinamento uterino disfunzionale | Visita ginecologica entro 3 giorni |
| accompagnato da forti vertigini | Anemia (Hb<90 g/l) | Sono richiesti esami del sangue di routine |
5. Promemoria speciale da parte dei nutrizionisti
1. Il momento d'oro per l'integrazione di ferro: iniziare l'integrazione 3-5 giorni dopo la fine delle mestruazioni e continuare per 2 settimane per ottenere l'effetto migliore.
2. Evitare di consumare contemporaneamente cibi contenenti acido tannico come caffè e tè forte, poiché potrebbero influire sull'assorbimento del ferro.
3. La vitamina C può aumentare il tasso di assorbimento del ferro di 3 volte. Si consiglia di consumarlo con succo d'arancia o kiwi.
6. Condivisione dei recenti casi scottanti
Il "Diario del condizionamento mestruale" di un blogger sanitario ha scatenato un'accesa discussione, registrando che attraverso la dieta "fegato di maiale, porridge di spinaci + vitamina E", il flusso mestruale è diminuito del 30% dopo un ciclo di tre mesi e l'emoglobina è aumentata da 92 g/l a 115 g/l. La nota ha ricevuto più di 100.000 Mi piace.
Nota: questo articolo raccomanda che non possa sostituire la diagnosi medica professionale. Le persone con mestruazioni persistenti e abbondanti dovrebbero completare l'ecografia ginecologica B e sei test sugli ormoni sessuali.
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