Cosa mangiare in primavera per nutrire i reni
Con l'arrivo della primavera tutto rinasce e il metabolismo del corpo accelera gradualmente. La medicina tradizionale cinese ritiene che la primavera sia un buon momento per nutrire fegato e reni. Rifornire i reni non solo aiuta a migliorare l'immunità, ma riduce anche l'affaticamento e aumenta l'energia. Questo articolo unirà gli argomenti e i contenuti più discussi su Internet negli ultimi 10 giorni per consigliare ingredienti e metodi per nutrire i reni in primavera.
1. La necessità di nutrire i reni in primavera
La primavera è la stagione in cui cresce lo Yang Qi, ma l’aria fredda in inverno può avere un certo impatto sui reni. Pertanto, nutrire i reni in primavera può aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti stagionali e migliorare la forma fisica. Inoltre, le persone moderne hanno una pressione lavorativa elevata e lavoro e riposo irregolari, che aumentano il carico sui reni, quindi è particolarmente importante nutrire i reni.
2. Ingredienti consigliati per nutrire i reni in primavera
Ecco i dieci ingredienti consigliati per nutrire i reni in primavera e i loro effetti:
| Ingredienti | Efficacia | Consigli alimentari |
|---|---|---|
| fagioli neri | Nutre i reni, nutre lo yin, rinforza la milza e rimuove l'umidità | Cuocere il porridge o lo stufato |
| wolfberry | Nutre il fegato e i reni, migliora la vista | Prepara il tè o cucina il porridge |
| igname | Nutre la milza e lo stomaco, nutre i polmoni e nutre i reni | Al vapore o in umido |
| noce | Tonifica i reni, rafforza l'essenza, idrata l'intestino e allevia la stitichezza | Mangiare direttamente o aggiungere ai piatti |
| Erba cipollina | Riscalda e nutre lo yang dei reni, favorendo il qi e la circolazione sanguigna | Strapazzate le uova o preparate gli gnocchi |
| semi di sesamo nero | Nutre fegato e reni, inumidisce i cinque organi interni | polvere o cospargere sul cibo |
| ostrica | Nutre lo yin e i reni, rinforza i muscoli e le ossa | Cuocere a vapore o far bollire il porridge |
| montone | Riscalda e nutre lo yang dei reni, nutre il sangue e ricostituisce il qi | Stufato o pentola calda |
| Gelso | Nutre lo yin e il sangue, favorisce i fluidi corporei e idrata la secchezza | Mangiare direttamente o immergere nel vino |
| semi di loto | Nutre la milza e i reni, nutre il cuore e calma la mente | Cuocere il porridge o lo stufato |
3. Prescrizioni dietetiche consigliate per nutrire i reni in primavera
Di seguito sono riportati tre rimedi dietetici primaverili tonificanti per i reni semplici e facili da preparare:
| Terapia dietetica | Ingredienti | pratica | Efficacia |
|---|---|---|---|
| Porridge di fagioli neri e frutti di bosco | Fagioli neri, wolfberry, riso | Mettere preventivamente a bagno i fagioli neri, cuocerli insieme al riso e infine aggiungere la wolfberry | Tonifica i reni, nutre l'essenza e migliora la vista |
| Zuppa di igname e montone | Fette di igname, montone, zenzero | Sbollentare il montone e stufarlo con patate dolci e fettine di zenzero fino a cottura. | Riscalda e nutre lo yang dei reni, rafforza la milza |
| Pasta di sesamo alle noci | Noci, semi di sesamo nero, miele | Macinare le noci e i semi di sesamo nero in polvere, aggiungere l'acqua e mescolare bene, aggiungere il miele | Nutre i reni, idrata l’intestino e riduce la caduta dei capelli |
4. Precauzioni per nutrire i reni in primavera
1.Quantità adeguata di integratori: Nonostante gli ingredienti tonificanti per i reni siano buoni, quantità eccessive possono essere controproducenti e vanno adeguate in base alla costituzione personale.
2.Abbinalo allo sport: La primavera è adatta per gli sport all'aria aperta, come passeggiate, Tai Chi, ecc., che possono aiutare a promuovere la circolazione sanguigna e migliorare la funzione renale.
3.evitare di stare alzato fino a tardi: Stare alzati fino a tardi può danneggiare i reni. In primavera è necessario garantire un sonno adeguato e cercare di addormentarsi prima delle 23.00.
4.mantieni il buon umore: Gli sbalzi d'umore possono anche influire sulla salute dei reni. Dovresti mantenere la mente calma in primavera.
5. Conclusione
Il rifornimento dei reni in primavera è una parte importante dell’assistenza sanitaria. Attraverso ragionevoli aggiustamenti della dieta e dello stile di vita, la funzione renale può essere effettivamente migliorata e la forma fisica migliorata. Gli ingredienti e i trattamenti dietetici sopra consigliati sono semplici e facili da implementare. Puoi scegliere il metodo appropriato in base alla tua situazione. Se persisti per un periodo di tempo, scoprirai che le tue condizioni fisiche migliorano notevolmente!
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